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46個不可不知的常識
46個不可不知的常識1.常吃宵夜會得胃癌，因為胃無法休息。2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。5.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。8.早上醒來，先喝一杯水，預防結石。9.睡前三小時不要吃東西，會胖。10.少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言長期飲用，易罹患高血 壓、糖尿病等疾病。11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊。13.天天喝水八大杯。14.每天十杯水，膀胱癌不會來。15.白天多喝水，晚上少喝水。16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。19.10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感 染的機會。23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服葯，忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25.掉髮因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。26.幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。31.抽煙,關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關。32.飲酒導致肝硬化，引發肝癌。33.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。34.食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。35.食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌。36.食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。37.不抽煙，拒吸二手煙。38.適量飲酒，不拚酒、不醉酒。39.減少食用鹽腌、煙薰、燒烤的食物。40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。42.每天攝取均衡的飲食，不過量。43.維持理想體重，不過胖。44.保持規律的生活與運動。45.保持輕鬆愉快的心情。46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。